Wat is zelfzorg?

Zelfzorg. Een woord wat je wel eens tegenkomt, en wat we ook makkelijk weer vergeten.
Waarom is zelfzorg belangrijk:

- Goed voor jezelf zorgen betekent dat je beter voor een ander kunt zorgen dan wanneer je niet goed voor jezelf zorgt
- Goed voor jezelf zorgen geeft meer veerkracht
- Stress kan je beter aan als je goed voor jezelf zorgt
- Jouw weerstand blijft sterker bij goede zelfzorg
- Zelfzorg zorgt voor een betere energiebalans
- Zelfzorg zorgt voor makkelijker aandacht hebben voor zelfliefde (zelfcompassie)
Zelfzorg is soms best lastig in het oog te houden. Heel lastig? Neem dan eens contact met me op. Dan leer ik je te zien waarom het nu niet goed lukt.

Zelfzorg gaat verder dan zorgen dat je elke ochtend ontbijt. 

Goede zelfzorg bevat:
- Lichamelijke hygiëne
- Voldoende rust en ontspanning
- Onderzoeken wat goed voor je is en wat minder goed en daarin keuzes maken
- Mensen om je heen toestaan je te helpen als het nodig is
- Geestelijk in balans willen blijven
- Plezier maken
- Aandacht voor wat jij wil of nodig hebt
- Aandacht voor de voeding die je eet
- Naar je huisarts of tandarts gaan bij lichamelijke klachten
- Mentale hulp accepteert als iets wat normaal is en nodig kan zijn, ook voor jou.

Vind jij wat hierboven staat teveel gedoe? Dat mag. Ik hoop dat je ooit ziet dat je jezelf tekort doet als je jezelf niet alles gunt wat hierboven staat.

Heb je hulp nodig om jezelf weer als belangrijk genoeg te zien? Neem eens contact op. Deze vraag is niet gek of vreemd, en komt vaker voor dan je denkt. Counselling of coaching kan jou zeker helpen dit te ontwikkelen.