Stress

Stress is iets wat bij het leven hoort.

We hebben ons stresssysteem nodig om ons bed uit te komen in de ochtend, alert te zijn in het verkeer, en te reageren op onze omgeving. Een bepaalde alertheid zorgt ervoor dat we ons niet continue stoten bijvoorbeeld. 

Pieken in dit stresssysteem komen regelmatig voor. We schrikken even, we moeten geconcentreerd zijn, of we moeten ingrijpen bij een incident. Daarna kalmeert ons systeem weer. Er is nog steeds niet veel aan de hand. Ook al had je even hartkloppingen, stond je te trillen of ben je erna heel moe, dit hoort erbij. Op dit moment werkt het systeem optimaal, en zorgt ervoor dat jou zo min mogelijk overkomt. 

Lastiger wordt het als ons stressniveau hoog blijft, ook als dit niet nodig is. In de middag met een goed boek op de bank? Dan hoeft je stresssysteem niet hoger te zijn dan de basisalertheid die we altijd hebben. Bij veel mensen blijft het stresssysteem ook te hard werken in het voorbeeld van dat uurtje op de bank met een boek. Ook als dit boek geen thriller is. Dit kan nog steeds zijn omdat we tijdelijk veel zorgen hebben, piekeren over een situatie of ziek zijn. Ook dan weten we dat als de situatie voorbij is, ons stresssysteem weer kalmeert. Niets meer aan de hand.

Helaas is er ook een groep mensen waarbij het stresssysteem te hoog alert blijft, ook als dit niet nodig is. Dit kan zijn door een traumatische ervaring, angstklachten of aanhoudende pijnklachten of slaapproblemen. We spreken dan van chronische stress. En dit is schadelijk voor jou. Chronische stress veroorzaakt spierpijnen, slaapproblemen, moeheid, hoofdpijn, maag- en darmklachten en op als het heel lang aanhoud zelfs ontstekingen, migraine of bijvoorbeeld A.L.K. (aanhoudend lichamelijke klachten, zonder duidelijke of herleidbare oorzaak). Naast deze lichamelijke symptomen kan er ook verandering in gedrag optreden. Denk hierbij aan een kort lontje hebben, huilerig zijn, geen oplossingen kunnen zien, minder of geen geduld hebben, libido neemt af of verdwijnt, angstklachten ontwikkelen en daardoor steeds minder durven, of geen lust of motivatie meer hebben. Deze lijst kan nog veel langer zijn, en mijn woordkeuze is wellicht niet zoals jij het zelf zou omschrijven.

Kom je in de praktijk, dan bespreken we samen je stressklachten en mogelijke oorzaken. Bij zwangerschap, - geboorte, - of jeugdtrauma is de oorzaak niet altijd meer duidelijk als je ouder wordt. Zeker als ervaringen in het onderbewuste zijn opgeslagen. Door jouw levensloop te bestuderen ontdek je weer zaken en wordt voor jou duidelijk waar stress of onrust vandaan komt. Jezelf hierin leren kennen maakt het aanpakken makkelijker. Hier is jezelf leren accepteren, leren dat jij er mag zijn zoals je bent, belangrijk. Naast counselling kan brainspotting helpen om inzicht te krijgen en jouw stresssysteem te kalmeren. 

Heb je vragen, of wil je een kennismaking boeken? Neem contact op en ik bel of mail je terug. Direct zelf bellen kan natuurlijk ook via 0641184424