Burn-out

Burn-out, opgebrand zijn, alles leegzuigende moeheid. Kort lontje, jezelf niet meer herkennen, veel of weinig eetlust, spierpijn, hoofdpijn die niet verdwijnt, buikklachten, slaapproblemen, moe opstaan, huidklachten, depressieve klachten, en zo veel meer. 

Een burn-out kent veel symptomen, met minder oorzaken. In de kern heb je jezelf leeg gegeven, je bent op, je bent te vaak over jouw eigen grenzen heen gegaan om maar door te gaan. En dan nu? Grenzen leren herkennen, leren naar de signalen van je lichaam te luisteren, leren wat wel goed werkt voor jou. Leren wat er anders moet, privé en/ of in je werkende leven. Klinkt simpeler dan het is weet ik uit eigen ervaring. En toch is het mogelijk. Met geduld, vallen en opstaan, en jezelf leren respecteren en leren van jezelf te houden. 

Hoe doen we dat? We gaan op zoek naar de oorzaken waardoor jij geen eigen grenzen voelt, of die pas te laat voelt of erkent. Waarom het zo lastig is om ook van jezelf te houden. Zelfcompassie noemen we dat. En langzaam aan ga je zien dat er weer licht is, dat er een dag is dat je niet zo leeggezogen moe bent als je opstaat. Counselling helpt hierbij om niet mijn manier aan te leren, maar opnieuw te leren leven op jouw eigen manier en denkwijze, met handvatten om valkuilen te ontwijken. 
Benieuwd hoe? Neem vrijblijvend contact op voor een kennismaking.