Acceptance & Commitment Therapy

Wat is ACT? ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapie. Dit is een vorm van moderne gedragstherapie, die mensen helpt op een flexibele manier om te gaan met de obstakels van het leven. Je leert met een andere blik naar jouw eigen leven te kijken. Zo kan je meer energie geven aan de dingen die je echt belangrijk vindt. ACT bestaat uit 6 pijlers die langskomen tijdens de therapie, deze zijn uitgebeeld in het zogenaamd hexaflex model. De ACT vaardigheden die je leert, zorgen ervoor dat je psychologisch flexibeler wordt. Jouw leven kan ik niet veranderen, jij kijk op je leven en je veerkracht wel. Dit lukt jou doordat je niet alleen bij mij bezig bent met een andere manier van kijken en denken. Thuis ga je aan de slag met opdrachten en eigen notities. Hierdoor leer je ACT toepassen op jouw manier in jouw leven. 

ACT is bewezen werkzaam (APA, 2010) bij verschillende angststoornissen, chronische pijn en dwanggedachten.